ダイエット・ロックンロウラー
2023年1月末にLiella!(以下リエラちゃん)のライブに行き、ダイエットを決意しました。リエラちゃんたちが頑張っているのに何故漏れは頑張れない？
漏れはロックンロウラー、人前に出る漢じゃないのか？
なので唐突にダイエットを決意しました。
身長165cm 体重67キロの漏れがダイエットをスタートさせたのであった。
次の札幌ツアーまでに体重59キロにする！
リエラちゃん！次のツアーで待ってるで！
〇食べ物について
●ダイエット開始当初の食事(ダメな例)
朝 米0.5合
昼 会社の弁当(米抜き)
夜 鶏もも肉とキャベツ
これはマネしないでください。これして一瞬体調崩しました。
ダイエットで炭水化物を積極的に削るのはNGです。
毎日1合は米を食べましょう。
●今の食事(平日)
朝 炊き込みご飯0.5合(多分300キロカロリー) 粉プロテイン(150キロカロリー)、
昼 会社の弁当(米抜き、500キロカロリー)
夜 炊き込みご飯0.5合(多分300キロカロリー)、納豆1パック(100キロカロリー)、
ザバスミルクプロテイン(100キロカロリー)、鳥むね肉150g(165キロカロリー)
計 約1500~1600キロカロリー
まぁいいとこじゃないでしょうか。基礎代謝ぐらいのカロリー摂ってますし間食に200キロカロリー摂ってる時ありますし。
別に無理して食事減らしたと思ってません。全然つらくなかったです。
平日こんなもんですけど休日普通にデブラーメンやらカレーやらなんやら好き放題食ってるんで体調崩したりしてません。
みなさん基礎代謝ぐらいのカロリーは必ず摂りましょう。ネットで基礎代謝調べられますので。
〇運動について
●踏み台昇降30分
アニメ観ながらなんで楽勝です。
●腹筋背筋腕立てスクワット各100回
各50回ぐらいでもいいんじゃないでしょうか。
正直運動だけじゃ痩せないし、そんな気張ってやる必要ないと思います。
汗めっちゃかいたから痩せたとかそんなんありえないっす。
〇結果
8月はじめの健康診断で体重67キロから54キロに減ってました。
腹囲は83.5cmから70cmになりました。
服を買いなおす羽目に何度もなりました。
リエラちゃんが札幌くる前に59キロどころか54キロになってしまいどうしたものか。
次は腕の筋肉をつけたいところですね。
〇まとめ
炭水化物を一切食べないダイエットとか月曜断食ダイエットとか絶対やめろ
運動"だけ"では大幅な減量は望めない
多少苦労しないと痩せない、楽して痩せられるなんちゃら～はスルー
好きなもん食っていいから摂取カロリーだけを気にしろ、食いすぎたら翌日調整しろ
はい。ということで、やせたかなしい姿と言われないよう次は腕の筋肉バシバシ傷めつけていきたいと思います。
そして、リエラちゃんにかっこいい男の姿をみせたいと思っております！
2番目に好きなリエラちゃんの曲を貼るので、みなさん聴いてファンになってください。
ラブライブ！は永久に不滅です。
使っていたギター教則本の紹介①
漏れは2009年3月にギターをはじめ、今もギターを弾いています。
10年以上ギターを続けてこられたのも、ギター教則本があったからといっても過言ではないかもしれません。
なんとなく読んで練習してきた教則本を振り返りたくなったので、覚えてる限り紹介したいと思います。
基本的にやりきったやつのみ。
●ギターが自由に弾ける「メジャー・スケール」の本（トモ藤田）
CAGEDっていうのを知ったきっかけになった本だけど、正直半分以上は結構どうでもよかったな。
ギターできらきら星のメロディ弾きながら歌ったりしてました。
もうネットにCAGEDシステムとかいろいろ説明されてるページなんてたくさんあるし、別にやらなくていいと思います。
評価★★☆☆☆
●速弾きが上手くなる理由・ヘタな理由(加茂フミヨシ)
速弾きといえば地獄シリーズだけど、こっちはメタルに限らず他のジャンルの練習曲がちりばめられています。
難易度的には少しこっちのが易しいと思うけど、それでも初心者には厳しい。
結構ストレッチ系のフレーズが難しかったかも。
当時、妙にストイックだったのか3周ぐらいしてBPMどこまで出来たかとか何が出来ないとか、めちゃめちゃメモを書き込んでいました。うまく弾けてたかは別。
ただ、なんかしらのページはBPMの記載間違ってたりしてた記憶がある。
本人にリプ飛ばしてここ違いますよって言ったらリットーに言ってね！って言われた記憶がある。まぁ確かに、すみませんでした。
良書だと思う。
余談だけど、ギターフレーズ集とかにBPM記載ないやつ滅んでくれないかな。
評価：★★★★☆
●ギター朝トレ15分！忙しい人のための濃密練習法(加茂フミヨシ)
これはマジでお世話になりました。
学生時代、朝5時ぐらいに起きて15分っつってんのに2時間ぐらいいろんなフレーズぶっ続けでやってました。
ジャンルが多彩でいろんなリードやバッキングが載ってる。
就職してからもやってましたし何より、「忙しくてもギター練習を今日もできた！」っていう安心感があったんで心理的によかったです。
・・・って言ってるけど正直15分じゃ弾けないフレーズのほうが多い。
15分で覚えられるフレーズ集ではないってことねってやってるとわかってきます。
評価：★★★★☆
●TAKUYAが教えるギターレッスン "Guitar de POP"(TAKUYA、監修 加茂フミヨシ)
元JUDY AND MARYのTAKUYAが、同バンドのOver Driveを弾けるようになろうぜ！的な教則アプリです。てかどんだけ加茂フミヨシ好きなんだよ漏れ。
教則本ではなく、有料スマホアプリだったんですが当時ジュディマリにハマっいて即購入しました。
カメラアングル変えたりとかできて手元が見れるんですけど、個人的は別にどーでもよかったかな。
Over DriveはギターTABフルでみられます。それ以外のそばかすとかくじら12号とかは一部分だけでちょい残念でした。
難しいってより、普通は思いつかないようなフレーズばかりで刺激的でした。
このアプリで佐久間式ピッキングってやつを知りました。
佐久間式ピッキングは知りたかったらググってください。要は逆アングルピッキングです。ギターよりピック弾きのベースのが効果わかると思う。
とはいえ、当時iPhone5使ってましたが画面小さくて見にくいんですよね。すんごいやりにくかったです。
今このアプリダウンロードできないですし、iPhone5に入ってるアプリ移動したりとかしてどーにかiPadで見られるようにしたいんですけど・・・。
まぁこの教則アプリはファンアイテムって感じですかね。ファンでもない限りやっといたほうが良いって感じでもないです。
でもやったらやったでバッキングは学ぶところ多いと思いますよ。
評価：★★★☆☆
続く
Bill Lawrence L-500とL-500XLについて
ビルローレンスL-500というピックアップについて紹介したいと思います。
漏れはビルローレンスL-500に関してはN4を買ってから10年ぐらいは使い続けております。
とはいえ今度PU替えてしまいますが・・・。
上の写真のレスポールには、L-500XというL-500のハイパワー版を載せておりました(現在はEMG81)。
この写真をみてわかると思いますが、ロゴがめっちゃずれてます。
ビルローレンスL-500のロゴのプリントは高確率でずれてます。
3回ぐらい買いましたが全部ずれてました。
もっとちゃんとしろよ。
ただし、指でこすったらすぐロゴが剥がれ落ちるので気になるようなら消しましょう。
〇L-500について
●L-500の特徴
・とにかく出力が低い。(というか出力に個体差があるらしい)
・ノイズが少ない。
・トレブルが強調されており固い音。しかしミドルも控えめでローがタイト。
・歪ませるとワウがかかってるとまではいかないが、ワウ半止めみたいな感じの音がする(ハイミッドも強調されてるせいか？)
・ボリューム下げても歪んだりしないし結構綺麗にクリーンになる。
独特でしたが、個人的には好きでした。刻んでもモワッ♡としないので。
しかしこのPU、主に出力ですが個体差があるようです。
N4に載ってたL-500は結構気に入っておりご満悦でしたが、ある日PUが断線し泣く泣くL-500を買いなおしましたが全然音が違うという・・・。
L-500の独特なサウンドがより強調されているうえにリード弾くとすごいペラッペラなサウンドで使えたもんじゃなかったです。マジでペケペケしてました。
一番の問題は買いなおしたL-500は出力がより低かったのか、フロントのダンカンSH-2のほうがどうあがいても音量がでかくなる始末。
なんやねんこれはって感じでした。
当時同人イベント用の曲作りで焦ってたので、急いでレスポールについていたL-500XLをN4につけました。
〇L-500XLについて
L-500より出力を上げたものになります。ハードロック・メタルやるならこっちを買うべきです。
・出力が上がり、リードを弾いてもL-500より癖が抑えられておりペラッペラ加減が薄れている。
・少しだけミッドがL-500より持ち上がっている気がする。
・やっぱローノイズ。
XLはけっこーやれてますね。個性的なのは相変わらずですがこのギラついたサウンドでバッキング弾くと気持ちいいです。
ただ、L-500およびL-500XL弾いてわかったのですが、少し扱いにくいPUだなと思ったわけです。
〇L-500とL-500XLに共通する注意点
・ボリュームを頻繁に触る必要がある
どーにもボリュームをフルにしてバッキング弾くと、このPU特有の音の癖が非常に邪魔極まりないんですよね。ワウ半止めにしてコード弾いてみるときの気持ちよくない感に近いものがあります(普通はそんな事そうそうしないですが、感覚的には近いです)。
あんまりボリュームいじるタイプじゃなかったですが、このPU使うようになってからしょっちゅういじるようになってました。
思えば、ヌーノ本人もライブの時頻繁に触ってますしボリュームなんていじらないよって人には向かないと思います。
・単音を弾くとき好き嫌いが分かれるかもしれない
ハイパワー版を選んだとて、正直単音弾くと少し細い感じ？しなくもないです。
というか音が抜けすぎてライブでも宅録でも浮いて聞こえてしまう。
自分の曲でギターソロ弾くときはN4でいこうと思ってましたが、弾くとなんか違う。
全然馴染まないしなんせギターソロが弾きにくい。結局リアにEMG81を新たに載せたレスポールでギターソロ弾いたりしてました。
N4に元からついてたL-500はギターソロ弾いても全然問題なかったんですが、2022年に買った現行品は本当になーんか弾きにくい。
もう悩みたくないんで先日ディマジオのクランチラボを購入して今度買えようかなと思った次第です(てか昔もクランチラボをN4に一時期載せてた)。
〇まとめ
ヘビメタ君はL-500XLがいいよ！
バッキング弾くにはタイトでいいよ！刻む人とかにもおすすめ！
ギターソロは結構弾きにくいかも。
ネガポイントもあるけど、漏れは2番目に好きなPUです。
一番は今はEMG81です。
余談
N4のリアフロントをEMG81にしようと思いましたが、ダメだったのでリアのみクランチラボに交換することにしました。
